こんにちは！ ヨガインストラクターの Rika です。 本日のハタヨガレッスンの様子、ご紹介したいと思います。 本日は2名の方がご参加くださいました！ 何度か当サロンでヨガに参加されている方々でしたので、 ヨガを受けた時のご感想に合わせて、 本日の体調などをヒヤリングさせていただきました。 共通するお悩みが「肩凝り」でしたので、 今日は肩・背中にフォーカスしたレッスンを行いました。 体ほぐれると心もほぐれるというように、 悩みを抱えているところ、 辛いところがあれば心もほぐれない、 ストレスになってしまったりしますよね。 ヨガではアーサナを通じて体をほぐすことで心までも変化していきます。 1時間のレッスンが始まる前と終わったあと、 どんな変化があるか観察してみましょう！ 今日のテーマはこれでした(o^^o) 終わられたあとは、 なんかわからないけど、不思議な感覚〜！ というお声やほぐれたら肩の力が抜けました！ など嬉しい変化の声がありました♡ また次回もこの変化を一緒に楽しんでまいりたいと思います！ 来週10時〜ハタヨガクラスもお待ちしております。

百瀬 利香