こんにちは* 青葉台 整体&ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。
きのうは、子宮美人ヨガ → 子宮美人ダンス
の2つのレッスンがありました*
子宮美人ヨガは
体の中心である骨盤をささえる筋肉を整え、
子宮にとって居心地の良い環境をととのえるセルフケアです。
生理痛・生理不順・PMS・更年期・尿漏れなどでお悩みの方や
子宝に恵まれたい方など、すべての女性におすすめしています。
子宮美人ダンスは、全身の筋肉をバランスよくつかいほぐせる踊りのプログラムで
骨盤まわりを中心に動かす動きも多く
全身ポカポカになることができます。
冷え性でお悩みの方や、代謝UPされたい、ウエストシェイプしたいという方におすすめしています。
どちらも参加して下さったMさまが、写真を送ってくださったので
載せさせていただきます*
(Hさま、撮影していただき、ありがとうございました*)
きのうのダンスのレッスンでは、
全7~8曲の音楽に合わせて、
音に耳を傾けながら全身をゆらゆらとほぐしていき、
想像を膨らませながら指先のなめらかな動かし方を練習したり、
ウエストまわりを動かす練習をしたり、
みなさんできれいなヴェールをつかいながら、歩きの練習をしたり、
さいごは、クリスマス風のキラキラした音楽に合わせて、少しだけ振りを踊ったりしました。
とっても楽しかったです*
上手に踊るというよりは、
体をほぐし、心もリフレッシュして健やかになるためのレッスンです。
ゆるゆるとやっていきますので、
安心してご参加いただければと思います。
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さいごに、お客さまより差し入れいただいた、チョコなど・・・*
とっても美味しくいただきました☆
本当に、どうもありがとうございました(^^)
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