こんにちは＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。   きのうは、子宮美人ヨガ　→　子宮美人ダンス の２つのレッスンがありました＊     子宮美人ヨガは 体の中心である骨盤をささえる筋肉を整え、 子宮にとって居心地の良い環境をととのえるセルフケアです。   生理痛・生理不順・ＰＭＳ・更年期・尿漏れなどでお悩みの方や 子宝に恵まれたい方など、すべての女性におすすめしています。     子宮美人ダンスは、全身の筋肉をバランスよくつかいほぐせる踊りのプログラムで 骨盤まわりを中心に動かす動きも多く 全身ポカポカになることができます。 冷え性でお悩みの方や、代謝ＵＰされたい、ウエストシェイプしたいという方におすすめしています。     どちらも参加して下さったＭさまが、写真を送ってくださったので 載せさせていただきます＊ （Ｈさま、撮影していただき、ありがとうございました＊）     きのうのダンスのレッスンでは、 全7～8曲の音楽に合わせて、 音に耳を傾けながら全身をゆらゆらとほぐしていき、 想像を膨らませながら指先のなめらかな動かし方を練習したり、 ウエストまわりを動かす練習をしたり、 みなさんできれいなヴェールをつかいながら、歩きの練習をしたり、 さいごは、クリスマス風のキラキラした音楽に合わせて、少しだけ振りを踊ったりしました。   とっても楽しかったです＊     上手に踊るというよりは、 体をほぐし、心もリフレッシュして健やかになるためのレッスンです。   ゆるゆるとやっていきますので、 安心してご参加いただければと思います。     ～～～～   さいごに、お客さまより差し入れいただいた、チョコなど・・・＊ とっても美味しくいただきました☆ 本当に、どうもありがとうございました（＾＾）       ～＊整体＆ヨガサロンSmileBody＊～ ～＊整体スクールやってます＊～ ～＊テキスト販売してます＊～