こんにちは＊青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。 きょうは午前中マタニティヨガのレッスンがありました。   おひとりおひとりの様子に合わせながら行いたいため レッスンは４名さままでの少人数レッスンにさせていただいております。   ～きょうのレッスンの様子～ （みなさま、ブログ掲載のご協力ありがとうございました＊）   ご妊娠されて７～８か月になると、 腰痛のお悩みをよく伺います。   私も妊娠７か月ごろ、腰痛がひどくなり、ヨガとともに骨盤ベルトをするなど 改善するためにいろいろと気を配って生活しておりましたので、よく分かります。   骨盤をサポートする「トコちゃんベルト」は有名だとおもいますが トコちゃんベルトの選び方についても、きのうご質問がありました。     このトコちゃんベルトですが、 さまざまなタイプの製品があり、どれを選んだらよいか少し迷いやすいようです。 専門のアドバイザーの方に選んでもらうことを推奨している製品ですので、まずは通われている産婦人科や産院へお問い合わせされてみるのが良いかと思います。   それがむずかしい場合は、 トコちゃんドットコムさんに、詳しい選び方がのっていましたのでご参考にされてみると良いかと思います＊     腰痛の予防としては、こんなことにも気を付けるのがおすすめです。

•  同じ体勢を続けない
• 重いものを持たない
• お風呂に入る
• 腰に関連する筋肉を緩める
• ヒール靴を避けスニーカーを履く

  きょういらした妊婦さんからは、 「腰痛が気になった時に、習ったヨガのポーズをやっていたら良くなりました。」 というれしいお声もいただけました。   妊婦さんのお腹に宿る尊い命・・・＊ 未来を担う新しい生命の誕生を、少しでもサポートさせていただけることは 本当にありがたいことです。     お疲れがたまっている時には、マタニティ整体も承ります。（詳しくはこちら） ちょうど、10時～のレッスンのあと、11時～の整体の枠が空いていれば そのまま施術を受けられますので お気軽にお申し付けくださいね＊     ～～＊整体＆ヨガサロン　スマイルボディ＊～～ ～～＊マタニティヨガ＊～～