こんにちは＊ 青葉台 整体＆ヨガサロン スマイルボディのゆりえです。 きょうはピリっと冷たい空気ですが、日差しがまっすぐ届く明るい日ですね。   明日は雪だそうですね。 今週は寒い日が続いたせいか、 「腰痛がひどくなってしまって・・」 「近頃は気になっていなかったのに、肩こり・頭痛が気になって・・・」 などなど、いつもよりひどい不調をお感じになられてお越しいただく方が 多いように思います。   寒いとついつい、呼吸も浅く、体も硬直してしまいますよね。 ほっと体も心もゆるめる時間をご提供できるように、温かいサロンでお待ちしております＊       さて、よく 「整体はどれくらいの頻度で通ったらいいですか？」 とご質問いただきますので、それについて書かせていただきますね。     スマイルボディでは ①「つらい不調」の「改善」をする段階 ②「健やかな状態」を「キープ」する段階 の２段階で考えていますので下記をご参考になさってください＊     ①「つらい不調」の「改善」をする段階 腰痛・肩こりなど、お客さまによって不調の種類や重さは異なりますが その痛み・つらさがあると、日常生活に支障がありますよね。 まずはそんな不調から解放されて、笑顔がとりもどされることを目指します。   その方の症状によって、1週間に１回、２週間に１回、など頻度は異なりますが 最初はなるべく間をあけすぎないように整体に通っていただくと、 だんだん頻度を少なくしても、良い体調が保てるようになっていきます。   本来は「整体施術×セルフケアレッスン」の両輪ケアをおすすめしていますが、 あまりにも不調がひどいと、運動をすることも難しい場合もありますので その場合は最初は整体の施術を続けて、体調が改善してきたら セルフケアレッスンと組み合わせることをおすすめしています。     ②「健やかな状態」を「キープ」する段階 ①の段階をクリアされた方は、 ひどい不調から解放されて生活もしやすくなっているかと思います。 ですがそのままこれまでの生活習慣にもどってしまうと、また同じように不調になってしまう可能性が高いですし、ふつうに生活をしているだけでも体には疲労・老廃物がたまってしまうことが多いかと思います。   サロンにお越しのお客さまを拝見していると だいたい月に１度の整体施術と、月に２～３回のセルフケアレッスンを受けている方が多いのですが、 それくらい定期的に　「整体施術×セルフケアレッスン」　でのメンテナンスを行うと みなさまいつも安定して、「いつも・ずっと」笑顔でいきいきとされているようです。   もちろんその方によってご体調やライフスタイルは異なりますので、 お１人お１人に合ったアドバイスをさせていただきます。 遠慮なくメンテナンスのスケジュールをご相談くださいね。   ～～＊整体＆ヨガサロン　スマイルボディ  ＊～～