スマイルボディ

整体&ヨガサロン青葉台

代表の 松尾さとし  です。

.

.

.

いつも当店をご利用いただき、

誠にありがとうございます。

.

.

日本人の2人に1人がかかる「がん」。

.

20代〜50代では女性の方がかかりやすいです。

.

.

「タレントの岸本 梓さんが39歳の若さで3人の子供を残してがんで亡くなった」との報道がつい先日ありました。

.

.

亡くなられた岸本さんの無念さ、

残されたご主人お子様の悲しみ、

想像すると辛く胸が痛いです…。

.

ご冥福をお祈りします。

.

この残念なニュースを、がんに対して各自が出来ることを考えるきっかけになればと思い「おすすめ がん予防法」をお伝えすることといたしました。

.

「がん対策」は

① がんにならない取組み

② がんを早期発見する取組み

の「2つがセット」です。

.

今回は上記①の予防に絞ってお伝えします。

.

上記②の早期発見は、以前にご説明していますので、お時間のある時にでもご覧ください。

→ こちら

.

.

.

おすすめ「がん予防法 3選」

 

● 日本人の「がん事情」

.

① ２人に１人が「がん」にかかる

.

.

.

.

② 20代〜50代では女性の方がかかりやすい

.

.

理由は、女性特有のがんである 子宮頸がん・乳がんの発症のピークが30～40歳代であることと、乳がんとの因果関係があると言われる大腸がんの発症が女性に多いからです。

.

.

.

③ 死亡数が多いのは「肺・大腸・胃・膵臓・肝臓・乳房のがん」

.

.

.

.

④ 特に死亡率が高いのは「膵臓がん」「肝臓がん」

.

       

---

---

.

.

● がんの要因とメカニズム

.

① がんになる要因

.

「たばこ」と「食事」で6割

.

.

.

.

② がん発症のメカニズム

.

.

.

1.  健康時は、正常細胞ががん化の前段階「異型細胞」になっても免疫細胞が全て破壊する

.

2. 健康を害し免疫低下している時には、免疫細胞が「異型細胞」を全て破壊し切れず、それが「がん細胞」になってしまう

.

3. 不健康な状態でいると、免疫細胞は「がん細胞」の増殖を抑え切れなくなってしまう

.

4. 免疫細胞は「がん細胞」が増殖しながら一定期間存在すると外敵と認識できなくなり、10～20年かけて1～2㎝の「早期がん」に成長させてしまう

.

5.「早期がん」は加速度的に増殖して、数年で自覚症状が現れる「大きながん」に成長する

.

 

.

免疫低下は「肉体的ストレス（疲労・睡眠不足など）」と「精神的ストレス（家庭・仕事・コミュニティでの争い・悩み・不安など）」により起こります

.

.

.

.

.

---

---

.

● がん予防の基本

.

がん予防の基本は、スマイルボディがいつもお伝えしている次の3つです。

.

・身心のケア

.

・健康的な生活習慣

.

・身心に良い食事

.

.

.

.

具体的ながん予防法は、多くの専門家が色々と述べていますが、その中で3つの視点が異なる「おすすめ がん予防法」を、次からお伝えします。

.

.

---

---

.

● がん予防法1「日本対がん協会」の12か条

.

日本対がん協会は、がんの早期発見・早期治療・生活習慣の改善によって「がん撲滅」を目指す趣旨で1958年に設立され、国立がんセンターなどの医療機関と連携して日本全国でがん撲滅の活動をしている団体です。

.

その日本対がん協会は、以下の「がんを防ぐために今日から始める12か条」というものを定めて、がん撲滅の啓発活動をしています。

.

.

なお、「⑨ウィルスや細菌の感染予防と治療」が、がん予防になる理由は、肝炎ウィルス・ピロリ菌・HPVなど特定のウィルス・細菌が、がんの主要因だからです。

.

.

.

.

---

.

● がん予防法2「免疫学者 安保 徹氏」の2+8

.

前述のがん発症のメカニズムで述べたとおり「免疫低下ががん発症に繋がる」ことから、

.

免疫学者の安保 徹博士は、「免疫を高く維持することが、がん予防の肝」であり、次のことを理解し実践することを勧める と言っています。

.

がん細胞は「低酸素」「低体温」を好む

.

その理由は、血流が悪く酸素が届かない部位や体温が低い部位は、血液で運ばれる免疫細胞が活動できなかったり必要量届かなかったりするため、がん細胞が優位になり、がん細胞が生まれやすく増殖しやすいためである。

.

次の2つががん予防になる

.

・ストレスを防ぐ

.

・体の冷えを防ぐ

.

.

「ストレス」・「冷え」を防ぐために次の8つの実践を勧める

.

1. 不安やストレスに目を向ける

.

2. 頑張り過ぎの生き方を変える

.

3. リラックスの方法を見つける

.

4. 体を冷やさない工夫をする

.

5. 体に優しい食事をする

.

6. 有酸素運動を生活に取り入れる

.

7. 笑いや感謝の気持ちを大切にする

.

8. 生きがい一生の楽しみを見つける

.

.

.

.

---

.

● がん予防法3「ブルー・ゾーンズ」の9習慣

.

世界の5カ所の長寿地域を「ブルー・ゾーンズ」と呼びます。

.

.

① 日本・沖縄

.

② イタリア・サルデーニャ島

.

③ アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ

.

④ コスタリカ・ニコジャ半島

.

⑤ ギリシャ・イカリア島

.

の5カ所です。

.

この5カ所に住む人は、なぜ健康で長寿なのか。

.

共通点は、この地域は「温暖」で「海に近い」ことに加え、

.

次の「9つの特定習慣」つまり長寿・健康法があることのようです。

.

（１）適度な運動をする

.

（２）目的意識を持つ

.

（３）ゆとりある人生を楽しむ

.

（４）腹八分目にする

.

（５）野菜中心の食生活

.

（６）適度に酒を飲む

.

（７）コミュニティに参加する

.

（８）家族を優先する

.

（９）人とつながる

.

研究者はこれを「ブルー・ゾーンズ・ライフ」と呼んでいます。

.

.

.

.

---

---

 

.

冒頭で申しましたとおり

.

がん対策の両輪は

.

・がんにならない取組み

.

・がんを早期発見する取組み

.

です。

.

.

これを機に、

.

いくつかでも実践して頂けると嬉しいです。

.

.

 

.

  —————————————————————————————————————————————– —————————————————————————————————————————————–

.

4年に及ぶコロナ禍で、国内の新型コロナ感染者数は、政府集計で3,400万人。

.

専門家の多くが実際の感染者数は政府統計の概ね2倍と言っていますので、

.

「日本人の2人に1人がコロナに感染した」ことになります。

.

.

コロナに感染した人、感染しなかった人、

.

家族や職場で感染者が出て接触、ワクチンの接種が遅れたりなど、それぞれに様々な理由があったとは思いますが、

.

総じて、

.

「健やか きれいな人」は代謝・免疫力・治癒力が高いため、「コロナに感染しなかった、または感染しても軽症だった」

.

「不調や病気を抱えている人」は代謝・免疫力・治癒力が低いため、「コロナに感染しやすかった、そして軽症では済まなかった」

.

そのような傾向であったのでは… と思われます。

.

.

---

 

「健やか きれい」に必要なこと

.

「きれい」な人からは、体から良い「気」がたくさん出ています。

.

.

中国哲学・中医学から来ていると言われる「気」、

.

元気、覇気、勇気、平気 … 色々な言葉に使われています。

.

気とは何なのか。

.

気＝生命エネルギー と理解すれは良いと思います。

.

「気」が少なくなると「病気」に、

.

「気」が多くなると「元気」に、

.

「気」がとても多くなると「健やか きれい」になります。

.

では「気」はどうやったら増やせるのでしょうか。

.

次の3つを行うことだと多くの専門家が述べています。

.

 

・身心のケア

.

・健康的な生活習慣

.

・身心に良い食事

.

  「健やか きれい な人」は、

.

この3つを実行して 代謝、免疫力、治癒力 を高く維持しているのです。

.

 

.

「不調・病気を抱えている人」は、

.

身心の疲労に加え、悪い生活習慣、悪い食事 が重なり、

.

代謝、治癒力、免疫力が下っているから、不調・病気になるのです。

.

まずは「身心のケア」を始めるなど 現状を変えなければ、

.

「健やか きれい」は永遠に来ませんし、

.

そのままでは 不調→病気→大病 の道をたどることにもなりかねません。

.

  —————————————————————————————————————————————– —————————————————————————————————————————————–  

スマイルボディがご提供すること

.

・身心をケアする

.

・健康的な生活習慣

.

・身心に良い食事

.

  スマイルボディでは、この3つに関する次のことをご提供しています。

.

.

特に4年に及んだコロナ禍で、

.

行動制約やストレスにより、コロナ前より身体も心も凝り固りやすくなっています。

.

こまめにケアをしないと

.

免疫力とストレス耐性が落ち

.

身心が病気に負けてしまいます

.

  免疫力の低い人は、カゼ・インフルエンザ・コロナなどの感染症、がんなどの成人病、どちらの発症も重症化も、しやすくなります。

.

だからこそ「代謝」「免疫力」「治癒力」を高めることを、スマイルボディを活用してやりませんか。

.

   

①「整体」で凝り固まってしまった身心を緩める

 

②「ヨガ」で適度な運動とリラックス効果を得る

 

③「酵素サプリ」活用で食事改善をはじめる

.

→「良い食事」で健やかきれい

 

.

血流が改善し 体温が上げり

.

「代謝」「免疫力」「治癒力」か高まります

.

スタッフとの会話で

.

「心」も軽くなります

.

  コロナ禍の期間にご来店されたお客さまの「ビフォー・アフターの体温の差」は次のとおりでした。

.

・整体 … 平均 0.4度 体温上昇

.

・ヨガ … 平均 0.2度 体温上昇

.

 

.

スマイルボディでは引き続き、感染症対策に万全を期した上で、 お客さまの身心の健康、そしてその先にある「健やか きれい」のためのサポートを、

.

スタッフ一同しっかりさせていただきます。

.

.

スマイルボディ

整体&ヨガサロン青葉台

代表 松尾さとし

 

.

—————————————————————————————————————————————– —————————————————————————————————————————————–  

4月の ☆お知らせ＆お得情報☆

 

大切なお知らせ☆

.

---

.

● 感染症対策に万全を期しています

.

現在実施中の「感染症対策」

.

今後も、出来る対策を行っていきます。

.

そして引き続き、状況の変化に速やかに適切な対応が取れるよう、行政との連絡や日々の報道にも注視して、スマイルボディを運営してまいります。

.

→ 詳しいコロナ対策

 

---

 

● ヨガ無料動画レッスン 配信中

こちら → 【動画】1分.5分 ヨガレッスン 

 

---

 

● 月1回の「LINEクーポン」発行

.

必ず得する LINE（ライン）での抽選クーポン。

.

すべてトライできて、けっこう当たります

.

毎月20日の朝に発行してLINEでお知らせしています

.

.

● 4月のクーポン

.

(2/20～3/19まで有効です)

.

.

• 中村の整体 お試しコース

.

6,600円 → 無料 (当選5名)

.

ハズレても200円キャッシュバック

.

.

• ヨガ レッスン

.

5,500円 → 無料 (当選5名)

.

ハズレても200円キャッシュバック

.

.

• ヨガ 回数券（5回券）

.

25,000円 → 5,000円割引 (当選10名)

.

（20,000円で購入できます（4,000円/日））

.

.

• ちょっといいものプレゼント (当選100名)

.

.

.

LINE登録がまだの方

.

LINE をお使いの方なら、 とても簡単に、いますぐ抽選に参加できます。

.

① 下の「LINE友だち参加」↓↓ を押す

.

② 現れた画面の「追加」を押す

.

1度登録すれば、以降は何もしなくてOK。

.

すでに登録済の方には、毎月20日に「新クーポン発行」のお知らせが届き、 毎月「無料クーポン」などの抽選にチャレンジできます。

.

---

 

整 体 ☆

.

スマイルボディの整体は、

.

ボキボキしない「効果・安全・癒し」を兼ね備えた整体 です。

.

.

痛み・不調の根本原因を見つけ、優しい力で体の芯から「健やか きれい」を取り戻していく施術。

.

「首肩の辛さや首こり起因の不調の改善」「産前・産後のケア」に特に有効です。

.

→ 首肩の辛さ、首起因不調の改善

→ 産前・産後のケア

.

メニューと料金

　（税込み）

初見料 1,000円 → 0円    

スケジュール

年中無休

.

※ご予約は、2か月先まで常にできるようになっております。

.

定期的に続けたい方、先の予定までわかっていらっしゃる方は、複数回分ご予約いただけます。

.

ご予約は こちら

.

—————————————————————————————————————————————–  

ヨ ガ ☆

.

グループレッスンでは3密の1つ「人の密集」が避けられません。

.

スマイルボディのヨガは、感染症対策のため 3密の無い「プライベートレッスン」のみ です。

.

.

広いスペースとインストラクター独り占め

.

他のお客さまと同室しない「個別指導マンツーマン」

.

.

感染症対策に万全を期しています

.

.

メニューと料金

.

【プライベートレッスン】

.

レッスン料 5,500円

.

初めてでも安心、お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能で、ペア参加でも同料金で大変お得です。

.

一般ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ご要望に合わせ親切丁寧に指導します。

.

→ プライベートレッスン

→ マタニティヨガ

 

.

3つの割引制度

.

1. 初回の方 5,500円 → 5,000円

.

当サロン初回の方限定です

.

2. ペア参加でも同一料金

.

お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能

.

ペア参加なら 初回or回数券で1名当たり 2,500円

.

※ ネット予約の際、備考欄にペア参加についてお書き添えください。

.

→「ペア参加でも同料金」プライベートレッスン

.

3. 回数券 （6ヵ月有効）

.

5回券 25,000円 … 1回当たり 5,000円

.

スケジュール

.