スマイルボディ

整体&ヨガサロン青葉台

代表の 松尾さとし  です。

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いつも当店をご利用いただき、

誠にありがとうございます。

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「天気痛（気象病）」と言われる

季節の変わり目や悪天候やその前後に、 頭痛. 首肩痛. めまい.疲労感. 気分の落ち込み.冷え. 眠気 など

を感じる方が、お客さまに年々増えているように感じます。

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今日も気圧が低いので心配です…

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天気痛は女性が男性より多く

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女性の8割が天気痛を感じている

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との調査結果もあります。

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そして「首肩コリ」との因果関係もあります。

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そこで今回は、天気痛の原因と対処法 をお伝えします。

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天気痛の原因と対処法7選

 

● 天気痛の症状

天気痛の主な症状には、頭痛. 首肩痛. 関節痛.腰痛.めまい.疲労感. 気分の落ち込み.冷え. 眠気などがありますが、

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半数以上の人が一番つらいと感じているのが「頭痛」てす。

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● 天気痛のメカニズム

天気痛の発症のメカニズムは、

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「気圧の低下」→「内耳の気圧センサーに作用」→. 「自律神経の乱れ」→「天気痛の諸症状が発症」です。

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なお、気象が体に影響を与える要素には「気圧」「天気」「湿度」「気温」「風」の主に5つがありますが、天気痛には「気圧」の要因が最も強いようです。

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● 天気痛になりやすい人

天気痛は、「気圧の低下」が「内耳の気圧センサーに作用」し「自律神経の乱れ」により症状が現れるため、

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「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」は、気圧の低下に体が対応しきれず、天気痛になりやすく、重症化もしやすいです。

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「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」の多くは、「首.耳の周りの筋肉の凝り」に主な原因があります。

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そして、首.耳の周りの筋肉のこり、つまり「首肩コリ」を持っている女性は天気痛になりやすく、重症化もしやすいのです。  

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その理由を次で解説します。

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.① 自律神経が乱れている人

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自律神経は、呼吸や循環・体温調節・消化・分泌・排泄など、全身の機能を維持する重要な役割を担っており、気圧の変化への対応も行っています。

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自律神経には交感神経と副交感神経があり、状況に応じてバランスをとっています。

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天気痛は、内耳が気圧の変化を察知して自律神経へ対応を促した際、交感神経が優位に成り過ぎていると起こりやすくなります。

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首こりがある人は、自律神経のバランスを整える箇所（副交感神経センター）が凝った筋肉で圧迫され血行不良となることで副交感神経の働きが阻害され交感神経が過度に優位となり、自律神経が乱れてしまいます。

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自律神経が乱れると次の症状が現れます。

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次の症状がある時は、自律神経が乱れている可能性があります。

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② 内耳が弱い人

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内耳には音を伝える「蝸牛（かぎゅう）」やバランスを保つ「三半規管（さんはんきかん）」があり、気圧のセンサーもここにあります。

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首.耳の周りの筋肉が凝り固まっている人は、凝った筋肉が頸動脈や耳周りの動脈が圧迫し内耳への血流が阻害されるため、内耳が弱くなります。

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よって内耳が弱い人は、めまい・乗り物酔い・耳鳴り、そして天気痛の症状が現れやすいのです。

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● 天気痛になりやすい時期

天気痛が起こりやすいのは、気圧の変動が大きくなる主に次の5つの季節や時期です。

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● 天気痛の対処法 7選

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これまで述べたことをまとめると、

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● 天気痛は、季節の変わり目や悪天候やその前後に現れるが、その主因は「気圧の低下」である

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●「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」は、気圧の低下に体が対応しきれず、天気痛になりやすく、重症化もしやすい

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●「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」は、首.耳の周りの筋肉が凝り固まっていて、その筋肉が動脈を圧迫することで自律神経のセンサーや内耳が血行不良となり、自立神経が乱れたり内耳が弱くなったりしている

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●よって、凝り固まっている首.耳の周りの筋肉をほぐし、血流を改善させると、自律神経を整え内耳の機能の改善を促し、天気痛の改善につながる

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以上から天気痛の対処には、次の７つをお勧めします。

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① 天気痛予報（気圧予報）を活用する

② 首.耳の周りの筋肉を整体でほぐす

③ 首.耳の周りの筋肉をストレッチする

④ 首.耳の周りの筋肉を保温する

⑤ 適度な運動をする

⑥ 良い食事を心がける

⑦ 自分に合った漢方薬を処方してもらう    

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① 天気痛予報（気圧予報）を活用する

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「天気痛予報」で「警戒」「注意」の予報が出たら、１週間前から下記②～⑦の対処法を通常時よりしっかり行うと、予防効果が期待できます。

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本日10/20の天気痛予報.

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気象予報会社のウェザーニュースが、気圧の変化を予報する「天気痛予報」のサービスを提供しています。→ こちら

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② 首.耳の周りの筋肉を整体でほぐす

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首.耳の周りの筋肉を整体で施術すると、強張った筋肉が緩み、血行が改善し、自律神経や内耳の機能が改善します。

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7つの対処法の中で「首.耳の周りの筋肉に直接アプローチする唯一の対処法」なので、天気痛の改善効果に最も期待ができます。

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ただし、強く首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…　そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。

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デリケートな首に強い力を加えることは、 とても危険 ですし、更に首こりが強くなり悪化させる恐れがあります。

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スマイルボディの「ゆらぎリリース整体法」は、私が自らの首の痛み・頭痛を改善するため長年の研究を経て開発した

• たった500グラム(ペットボトルの重さ)の圧力
• 凝り固まった首の筋肉を安全に芯まで緩める
• とても気持ち良くリラックスして受けられる

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安全で効果が高く首こりの改善に特に有効な 整体法です。

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スマイルボディで整体を受ける方の9割の方が首ケアを受けており、

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ほとんどの方が首こりの改善とともに、

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天気痛をはじめとする首こりに起因する不調や美容トラブルも緩和しています。

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③ 首.耳の周りの筋肉をストレッチする

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首.耳の周りの筋肉を伸び縮みさせると、血流が改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善します。

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ただし、首.耳の周りの筋肉はデリケートなため、正しいストレッチをしないと逆に強張った筋肉を更に悪化させてしまいます。

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スマイルボディでは「その人の環境や症状に合った 首.耳の周りの筋肉の正しいストレッチ方法」をお伝えしています。

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ストレッチの一例

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④ 首.耳の周りの筋肉を保温する

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.入浴で首を温める、洗髪したら速やかに乾かす、室内ではネックウォーマーや襟の高い服を着用するなど

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首.耳の周りの筋肉を温めると、血流が改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善します。

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・全身浴

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効果を得るのに必要な入浴時間は次のとおりです。

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・洗髪後は速やかに髪を乾かす

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・衣類で保温

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⑤ 適度な運動をする

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適度な運動には、自律神経や内耳の機能を整える効果が期待できます。

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天気痛になりやすい時期は特に、体を動かすことを心がけましょう。

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体を動かし、汗をかき、自律神経のバランスも整えられるスマイルボディの「ヨガ」が一押しです。  

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⑥ 良い食事を心がける

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血行不良になってしまうドロドロ血を、良い食事に変えてサラサラ血にすると、首.耳の周りの筋肉の血流が改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善します。

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● 首.耳の血流に良い食事

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「オメガ３系脂肪酸」を多く含んだ食事

アジ、イワシ、サバ、マグロ、ハマチ、サンマ、エゴマ油、ナッツ類

「酵素」を多く含んだ食事

生野菜、くだもの、刺身など 加熱していない食材、発酵食品

「血管が拡張し体が温まる」食事

しょうが、唐辛子、ひはつ(一押し 胡椒の一種)  

● 首.耳の血流に悪い食事

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「白砂糖」を多く含んだ食事

お菓子、ジュース

「オメガ６系脂肪酸」を多く含んだ食事

揚げ物、スナック菓子

 

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  ⑦ 自分に合った漢方薬を処方してもらう

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血流などを改善する漢方薬を服用することで、首.耳の周りの筋肉の血流などが改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善する可能性があります。

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ただし良い結果を得るには、多くの漢方薬の中から、自分の体に合った漢方薬を専門医の診断を受けて処方してもらうことが不可欠です。

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青葉台周辺では、「岡本診療所」に漢方内科があり、そこの長原 由貴 医師は女医さんなので話しやすく、問診・触診が丁寧で適格だとの評判です。

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問診では、下記のような質問を受けるので、準備しておくと診断がスムーズに進むと思います。

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以上7つの天気痛対策のうち、ご自身の状況に合わせて幾つか取り組んでみてはいかがでしょう。

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「天気痛の原因と対処法」のご説明は以上です。

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4年に及ぶコロナ禍で、国内の新型コロナ感染者数は、政府集計で3,400万人。

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専門家の多くが実際の感染者数は政府統計の概ね2倍と言っていますので、

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「日本人の2人に1人がコロナに感染した」ことになります。

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コロナに感染した人、感染しなかった人、

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家族や職場で感染者が出て接触、ワクチンの接種が遅れたりなど、それぞれに様々な理由があったとは思いますが、

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総じて、

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「健やか きれいな人」は代謝・免疫力・治癒力が高いため、「コロナに感染しなかった、または感染しても軽症だった」

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「不調や病気を抱えている人」は代謝・免疫力・治癒力が低いため、「コロナに感染しやすかった、そして軽症では済まなかった」

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そのような傾向であったのでは… と思われます。

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「健やか きれい」に必要なこと

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「きれい」な人からは、体から良い「気」がたくさん出ています。

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中国哲学・中医学から来ていると言われる「気」、

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元気、覇気、勇気、平気 … 色々な言葉に使われています。

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気とは何なのか。

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気＝生命エネルギー と理解すれは良いと思います。

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「気」が少なくなると「病気」に、

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「気」が多くなると「元気」に、

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「気」がとても多くなると「健やか きれい」になります。

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では「気」はどうやったら増やせるのでしょうか。

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次の3つを行うことだと多くの専門家が述べています。

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・身心のケア

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・健康的な生活習慣

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・身心に良い食事

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  「健やか きれい な人」は、

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この3つを実行して 代謝、免疫力、治癒力 を高く維持しているのです。

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「不調・病気を抱えている人」は、

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身心の疲労に加え、悪い生活習慣、悪い食事 が重なり、

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代謝、治癒力、免疫力が下っているから、不調・病気になるのです。

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まずは「身心のケア」を始めるなど 現状を変えなければ、

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「健やか きれい」は永遠に来ませんし、

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そのままでは 不調→病気→大病 の道をたどることにもなりかねません。

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スマイルボディがご提供すること

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・身心をケアする

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・健康的な生活習慣

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・身心に良い食事

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  スマイルボディでは、この3つに関する次のことをご提供しています。

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特に4年に及んだコロナ禍で、

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行動制約やストレスにより、コロナ前より身体も心も凝り固りやすくなっています。

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こまめにケアをしないと

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免疫力とストレス耐性が落ち

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身心が病気に負けてしまいます

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  免疫力の低い人は、カゼ・インフルエンザ・コロナなどの感染症、がんなどの成人病、どちらの発症も重症化も、しやすくなります。

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だからこそ「代謝」「免疫力」「治癒力」を高めることを、スマイルボディを活用してやりませんか。

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①「整体」で凝り固まってしまった身心を緩める

 

②「ヨガ」で適度な運動とリラックス効果を得る

 

③「酵素サプリ」活用で食事改善をはじめる

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→「良い食事」で健やかきれい

 

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血流が改善し 体温が上げり

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「代謝」「免疫力」「治癒力」か高まります

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スタッフとの会話で

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「心」も軽くなります

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  コロナ禍の3年間にご来店されたお客さまの「ビフォー・アフターの体温の差」は次のとおりでした。

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・整体 … 平均 0.4度 体温上昇

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・ヨガ … 平均 0.2度 体温上昇

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スマイルボディでは引き続き、感染症対策に万全を期した上で、 お客さまの身心の健康、そしてその先にある「健やか きれい」のためのサポートを、

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スタッフ一同しっかりさせていただきます。

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スマイルボディ

整体&ヨガサロン青葉台

代表 松尾さとし

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 11月の ☆お知らせ＆お得情報☆

 

大切なお知らせ☆

 

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● 感染症対策に万全を期しています

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現在実施中の「感染症対策」

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今後も、出来る対策を行っていきます。

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そして引き続き、状況の変化に速やかに適切な対応が取れるよう、行政との連絡や日々の報道にも注視して、スマイルボディを運営してまいります。

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→ 詳しいコロナ対策

 

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● ヨガ無料動画レッスン 配信中

こちら → 【動画】1分.5分 ヨガレッスン 

 

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● 月1回の「LINEクーポン」発行

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必ず得する LINE（ライン）での抽選クーポン。

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すべてトライできて、けっこう当たります

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毎月20日の朝に発行してLINEでお知らせしています

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● 11月のクーポン

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(10/20～11/19まで有効です)

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• 中村の整体 お試しコース

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6,600円 → 無料 (当選5名)

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ハズレても200円キャッシュバック

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• ヨガ レッスン

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5,500円 → 無料 (当選5名)

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ハズレても200円キャッシュバック

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• ヨガ 回数券（5回券）

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25,000円 → 5,000円割引 (当選10名)

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（20,000円で購入できます（4,000円/日））

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• ちょっといいものプレゼント (当選100名)

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LINE登録がまだの方

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LINE をお使いの方なら、 とても簡単に、いますぐ抽選に参加できます。

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① 下の「LINE友だち参加」↓↓ を押す

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1度登録すれば、以降は何もしなくてOK。

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すでに登録済の方には、毎月20日に「新クーポン発行」のお知らせが届き、 毎月「無料クーポン」などの抽選にチャレンジできます。

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整 体 ☆

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スマイルボディの整体は、

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ボキボキしない「効果・安全・癒し」を兼ね備えた整体 です。

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痛み・不調の根本原因を見つけ、優しい力で体の芯から「健やか きれい」を取り戻していく施術。

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→ 首肩の辛さ、首起因不調の改善

→ 産前・産後のケア

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メニューと料金

　（税込み）

初見料 1,000円 → 0円    

スケジュール

年中無休

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※ご予約は、2か月先まで常にできるようになっております。

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定期的に続けたい方、先の予定までわかっていらっしゃる方は、複数回分ご予約いただけます。

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ご予約は こちら

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ヨ ガ ☆

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グループレッスンでは3密の1つ「人の密集」が避けられません。

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スマイルボディのヨガは、感染症対策のため 3密の無い「プライベートレッスン」のみ です。

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他のお客さまと同室しない「個別指導マンツーマン」

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感染症対策に万全を期しています

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メニューと料金

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初めてでも安心、お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能で、ペア参加でも同料金で大変お得です。

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当サロン初回の方限定です

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お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能

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ペア参加なら 初回or回数券で1名当たり 2,500円

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※ ネット予約の際、備考欄にペア参加についてお書き添えください。

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→「ペア参加でも同料金」プライベートレッスン

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3. 回数券 （6ヵ月有効）

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5回券 25,000円 … 1回当たり 5,000円

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スケジュール

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