スマイルボディ
整体&ヨガサロン青葉台
代表の 松尾さとし です。
いつも当店をご利用いただき、
誠にありがとうございます。
「冬はやっぱり弱るから」
カゼ・インフル・コロナなど
感染症に罹りやすくなります。
自宅でお正月を過ごす方に
簡単に免疫力を高められる
『おうち湯治』お勧めです。
目 次
正月は「おうち湯治」で免疫力を高めませんか
1.「湯治」とは（2～4週間）
湯治とは「温浴を繰り返して持病・ケガ・過労を癒やす療法」のことです。
日本では古くから、持病・ケガ・過労を癒やすため、湯治場（温泉地）に長期滞在（平均2～4週間）し入浴を繰り返す「湯治」が行われていています。
1日に数度の入浴を繰り返すと、凝り固まった筋肉が徐々にほぐれていき、滞っていた血流が改善し、体温が上がり、代謝・治癒力・免疫力が高まり、更に温泉では溶け込んでいる薬効成分とも相まって、持病・ケガ・過労が改善されます。
近世まで「湯治」は、当時は限られていた薬では治らない持病・ケガ・過労の最も有効な治療法であり、特に効能が高い薬効成分を含んだ温泉はその時代の権力者が「○○の隠し湯」として独占的に利用していたほどでした。
【戦国武将が湯治に通った温泉】
・武田信玄 … 湯村温泉（山梨県）ほか
・上杉謙信 … 猿ヶ京温泉（群馬県）ほか
・織田信長 … 下呂温泉（岐阜県）ほか
・豊臣秀吉… 有馬温泉（兵庫県）ほか
・徳川家康 … 熱海温泉（静岡県）ほか
2.「プチ湯治（数日～1週間）」
「プチ湯治」は、湯治が2～4週間に対して、数日～1週間を温泉地などで過ごす湯治です。
最近では、休養・保養・療養を目的に「プチ湯治」する人が増えているそうです。
正月休み・週末・連休を利用し、温泉地に滞在して入浴を繰り返し、リラックスして過ごすことで、身心のケアになります。
もちろん今も、持病・ケガ・過労を癒やす目的でも利用されています。
3.「おうち湯治（数日～1週間）」
プチ湯治を自宅のお風呂でやるのが『おうち湯治』です。
家族揃って3日以上自宅に居られる、年末年始・ゴールデンウィーク・3連休の時に実践するのがおすすめです。
① 期待できる効果
・免疫力を高め病気を予防できる
・体温が上がり代謝がよくなる
・疲れが取れて元気がでてくる
・ケガや病気を癒やせる
・ストレス解消ができる
・リラックスできる
・老化を予防できる
・お肌がきれいになる
・ダイエット効果がでやすい
② 入浴方法
・入浴回数 1日に 3回（朝・昼・晩）
・入浴時間 40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分
・湯治期間 最低3日、理想は1週間
③ 効果が上がる方法
- 温泉の入浴剤を使うと湯治の気分が増し楽しく続けられます
- 炭酸ガスが出る入浴剤を使うと効果がアップします
顆粒の炭酸ガス入浴剤なら1回分を数回に分けて入れられ経済的です
- 全身浴をお勧めします
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私も、健康法の1つとして「仕事がある日は朝晩2回の入浴」「休日は朝昼晩3回の入浴」を、10年以上欠かさず毎日実践しています。 私の入浴法は「湯温42℃・炭酸入浴剤(きき湯)使用・5分入浴」です。 実践してから現在まで、病気知らずで、処方薬を飲んだことがありません。 実践前に比べ 体温が 1.0℃上昇 し10年以上キープ出来ていますので、免疫力の向上に効果があったと実感しています。 |
体温が1度上昇すると免疫力は5～6倍にアップすると言われています。
皆さまにも自信を持ってお勧めいたします。
3年に及ぶコロナ禍で、国内の新型コロナ感染者数は、政府集計で3,400万人。
専門家の多くが実際の感染者数は政府統計の概ね2倍と言っていますので、
「日本人の2人に1人がコロナに感染した」ことになります。
コロナに感染した人、感染しなかった人、
家族や職場で感染者が出て接触、ワクチンの接種が遅れたりなど、それぞれに様々な理由があったとは思いますが、
総じて、
「健やか きれいな人」は代謝・免疫力・治癒力が高いため、「コロナに感染しなかった、または感染しても軽症だった」
「不調や病気を抱えている人」は代謝・免疫力・治癒力が低いため、「コロナに感染しやすかった、そして軽症では済まなかった」
そのような傾向であったのでは… と思われます。
「健やか きれい」に必要なこと
「きれい」な人からは、体から良い「気」がたくさん出ています。
中国哲学・中医学から来ていると言われる「気」、
元気、覇気、勇気、平気 … 色々な言葉に使われています。
気とは何なのか。
気＝生命エネルギー と理解すれは良いと思います。
「気」が少なくなると「病気」に、
「気」が多くなると「元気」に、
「気」がとても多くなると「健やか きれい」になります。
では「気」はどうやったら増やせるのでしょうか。
次の3つを行うことだと多くの専門家が述べています。
・身心のケア
・健康的な生活習慣
・身心に良い食事
「健やか きれい な人」は、
この3つを実行して 代謝、免疫力、治癒力 を高く維持しているのです。
「不調・病気を抱えている人」は、
身心の疲労に加え、悪い生活習慣、悪い食事 が重なり、
代謝、治癒力、免疫力が下っているから、不調・病気になるのです。
まずは「身心のケア」を始めるなど 現状を変えなければ、
「健やか きれい」は永遠に来ませんし、
そのままでは 不調→病気→大病 の道をたどることにもなりかねません。
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スマイルボディがご提供すること
・身心をケアする
・健康的な生活習慣
・身心に良い食事
スマイルボディでは、この3つに関する次のことをご提供しています。
特に3年に及んだコロナ禍で、
行動制約やストレスにより、コロナ前より身体も心も凝り固りやすくなっています。
こまめにケアをしないと
免疫力とストレス耐性が落ち
身心が病気に負けてしまいます
免疫力の低い人は、カゼ・インフルエンザ・コロナなどの感染症、がんなどの成人病、どちらの発症も重症化も、しやすくなります。
だからこそ「代謝」「免疫力」「治癒力」を高めることを、スマイルボディを活用してやりませんか。
①「整体」で凝り固まってしまった身心を緩める
②「ヨガ」で適度な運動とリラックス効果を得る
③「酵素サプリ」活用で食事改善をはじめる
血流が改善し 体温が上げり
「代謝」「免疫力」「治癒力」か高まります
スタッフとの会話で
「心」も軽くなります
コロナ禍の3年間にご来店されたお客さまの「ビフォー・アフターの体温の差」は次のとおりでした。
・整体 … 平均 0.4度 体温上昇
・ヨガ … 平均 0.2度 体温上昇
スマイルボディでは引き続き、感染症対策に万全を期した上で、
お客さまの身心の健康、そしてその先にある「健やか きれい」のためのサポートを、
スタッフ一同しっかりさせていただきます。
スマイルボディ
整体&ヨガサロン青葉台
代表 松尾さとし
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