スマイルボディ

整体&ヨガサロン青葉台

代表の 松尾さとし  です。

 

いつも当店をご利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

 

コロナの第8波が収まらない中、

花粉症の季節が近づいてきました。

 

今年の関東のスギ花粉の飛散量

信じたくない予測が出ています。

 

・環境省 → 過去10年で最多

・気象協会 → 例年比 200%
　2023.1.19発表

 

・前シーズン比 … 210%と非常に多い

 

・例年比 … 200%と非常に多い

 

・本格的な飛び始め … 2月11日頃

 

・飛散ピーク … スギ3月、ヒノキ4月

 

予測通り例年の2倍も飛散するなら、例年は大丈夫な人も対策が必要です。

 

そこで今回は

花粉症 おすすめ対策

をお伝えします。

 

「花粉症の原因と改善法」  ● 花粉症は次の２つが重なって起こる  １．スギ花粉などが鼻や目に多く侵入  ２．鼻や目に必要な血液(白血球)が届かない  ●「花粉症」の症状を緩和させるには  １．鼻や目への花粉の侵入を防ぐ  ２．目や鼻の血行不良を改善させる

 

花粉症 おすすめ対策ベスト３

もちろん鼻や目への花粉の侵入を防ぐことが一番の対策ですが、それ以外に出来るおすすめ対策は次の3つです。

1. 首周りの筋肉を緩める

2. 揚げ物・スイーツを控える

3. 衣類・布団を外干し しない

 

3つ全ては無理なら「2つを選んで実践」でも効果が実感できると思います。

 

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1. 首周りの筋肉を緩める

花粉症は「スギ花粉などが鼻や目に多く侵入した際に、鼻や目に必要な量の白血球が届かず免疫システムが正常に機能しない」ことにより起こります。

鼻や目に花粉が入りその侵入量に対し「白血球」の量が足りず「有害か無害かを確認」したり「無害化」が間に合わない場合、鼻や目に新たに「白血球」を送り込むために、血管を拡張させる「ヒスタミン」と、血管から細胞に血液を浸透させ易くする「ロイコトリエン」が分泌されます。

この分泌が過剰になると、鼻づまり・鼻水・目のかゆみ・くしゃみ などの花粉症の症状がおこるのです。

詳しくは → 図解「花粉症」原因と改善法

 

スマイルボディにご来店の「花粉症」のお客さまには、ほぼ全員に「首こり」があります。

首の横には頸動脈が通っていて、そのすぐ上を首こりなどで緊張しやすい筋肉が覆っており、首こりにより頸動脈を圧迫して鼻や目への血行を阻害してしまい、花粉症の症状を悪化させているのです。

この首こりの改善が、花粉症おすすめ対策 №1 の方法です。

首こり になってしまう原因には、

・「悪い姿勢（特にスマホ）」
・「肩・腕・腰などの疲労」
・「冷え」
・「ストレス」

女性に多い
・「ストレートネック」
・「首の筋肉が弱い」
・「ホルモンバランスの乱れ」
・「目の疲れ」
・「首こりを招くファッション」

があげられます。

 

その改善には「悪い生活習慣を正す」か「整体」が有効です。

 

① 「悪い生活習慣を正す」ことで首こり改善

以下の「悪い生活習慣を正し首こりの原因を減らす方法」を1つでも実践してみましょう。

• 悪い姿勢を正す
• 首を疲労させないようにする
• 冷え・ストレスを回避する
• ヨガなどで身心のケアをする
• 食事の改善をする

今の寒い季節に特におすすめなのは「首を冷やさない」ことです。

「ネックウォーマーの着用」なら、自分で簡単に今すぐ出来ます。

 

② 「整体」で首こり改善

「整体」が、首こりの改善に最も効果的な方法です。

ただし、首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり…

そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。

デリケートな首に強い力を加えることは、とても危険 ですし、更に首こりが強くなり、花粉症を悪化させる恐れがあります。

スマイルボディの「ゆらぎリリース整体」は、私が、自らの首の痛み・頭痛を改善するため、長年の研究を経て開発した「たった500グラムの圧力(ペットボトルの重さ)」で、特別な技法により「緊張した筋肉を芯まで緩め」、かつ「とても気持ちいい」、安全で効果が高く首こりの改善に特に有効な 整体法です。

 

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2. 揚げ物・スイーツを控える

摂取すると花粉症が悪化するものとして、オメガ6脂肪酸などの悪い油と白砂糖があげられます。

肉に含まれる油、揚げ物・スナック菓子などに多く使われる「オメガ6脂肪酸」は、ドロドロ血液を招き必要な量の白血球が鼻や目に届かなくなるとともに、鼻づまりを引き起こす「ロイコトリエン」の分泌を促進します。

また、お菓子やジュースなど白砂糖を含んだ甘い食べ物の摂り過ぎも、血液ドロドロの大きな原因です。

 

花粉症を改善したければ、スギ花粉飛散の時期だけでも、肉類・揚げ物、白砂糖を含んだ菓子・ジュースなどの摂取を最小限にしましょう。

花粉症でお悩みの方は、この機会に、食事の改善を考えてみてはいかがでしょう

→ 「良い食事」で 健やか きれい

 

逆に、花粉症改善に良い食材として、亜麻仁油・えごま油・青魚に多く含まれる「オメガ3脂肪酸(DHA・EPAなど)」があげられます。

オメガ3脂肪酸は、ドロドロ血液を改善して必要な量の白血球が鼻や目に届き易くするとともに、鼻づまりを引き起こす「ロイコトリエン」の分泌を抑制します。

ただし、亜麻仁油やエゴマ油などは、熱に弱いため加熱できない、酸化しやすいため開封したらすぐ使い切る必要があるなど、取り扱いが難しいのが大きな難点です。

これを解決する方法が「オメガ3(DHA・EPA)サプリメント」での摂取です。

 

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3. 衣類・布団を外干し しない

室内への花粉の侵入は、約6割が換気、約4割が衣類や洗濯物への付着 によるものです。

湿った洗濯物には花粉がたくさん付着してしまいますので、花粉飛散の時期は衣類や布団を外干しないことが大切です。

 

スマイルボディの姉妹店にコインランドリーがありまして、ほぼ毎日ご来店され、数分間だけ洗濯物を乾燥機にかけて帰ることを繰り返しているお客さまがいます。

お話しを伺うと、ご家族が重度の花粉症で、1年中何かしらの花粉が飛んでいるので、コインランドリーを使ったお得な花粉症対策として外干しした洗濯物をコインランドリーに持ち込み強力な乾燥機を使い「花粉飛ばし」をしているとのこと。

ただし「スギの花粉は強烈なので、その季節だけはコインランドリーで洗濯と乾燥を続けて行い、身につける衣類・布団を絶対に外干ししない。これが長年の花粉症対策の経験から最も確実で効果が高い。」とのことでした。

「良いと言われる花粉症対策は、ほとんど全て試してきた。」とおっしゃる方の言葉なので、説得力がありますよね。

→ 清潔 安心 おしゃれ №1
スマイルランドリー

 

以上、花粉症 おすすめ対策ベスト３ でした。

 

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新型コロナが収束するのは、まだ先になりそうです…。

 

コロナ禍で、

行動制約やストレスにより、コロナ前より身体も心も凝り固りやすくなっています。

 

こまめにケアをしないと

免疫力とストレス耐性が落ち

身心がコロナに負けてしまいます

 

免疫力の低い人は、コロナなどの感染症の発症も重症化も、しやすくなります。

 

だからこそ「免疫力」を高めることをスマイルボディを活用してやりませんか。

 

• 「整体」で凝り固まってしまった身心を緩める
• 「ヨガ」で適度な運動とリラックス効果を得る

 

血流が改善し 体温が上げり

「免疫力」か高まります

 

スタッフとの会話で

「心」も軽くなります

 

そして

コロナ不調
コロナ老化
コロナ冷え
コロナ太り
コロナうつ

などを解消

 

 

 

最初の緊急事態宣言が出された2020年4月～昨日までにご来店されたお客さまの「ビフォー・アフターの体温の差」は次のとおりです。

・整体 … 平均 0.4度 体温上昇

・ヨガ … 平均 0.2度 体温上昇

 

スマイルボディでは引き続き、コロナ対策に万全を期した上で、お客さまの身心の健康のためのサポートを、スタッフ一同しっかりさせていただきます。

 

まだコロナ対策は続きますが

一緒に乗り切きりましょう！

 

スマイルボディ
整体&ヨガサロン青葉台
代表 松尾さとし

 

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2月 ☆お知らせ＆お得情報☆

 

大切なお知らせ☆

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恒例の「春こい くじ引きプレゼント」

 

半年に1度のイベントが「1月20日」から始まります。

 

賞品の一部をご紹介します。

 

賞品の詳細 → こちら

 

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キャンセルポリシーの改定

 

お客さまから、特定の「曜日」「時刻」のご予約が取り辛いとのご指摘を受けておりました。

その原因の1つは

「連続した複数日に複数の予約をし、直前に1つを残しキャンセルすることを、月に複数回 繰り返す」

お客さまが複数人いらっしゃることでした。

 

そのお客さま達には、

●ご本人のシフト勤務割など予定が直前まで決まらない

●お子様を家族に預けてご来店なさるにあたり家族の予定が直前まで決まらない

ため「予定が決まってから予約を取るのでは、取りたい日時の予約が埋まってしまっていて、全く来店できない」と言う理由がありました。

 

キャンセル待ちのお客様にとっては、直前のキャンセルでは予定のやり繰りが立たずに来店出来ず、

当店にとっても、せっかくのお客様をお迎え出来ずに終わってしまう…

 

それぞれのお客さまにスマイルボディをご利用いたくための対応といたしまして、

熟慮の結果、

キャンセルポリシーに「ご予約日の6日～1日前のキャンセルについて、月に2回目からキャンセル料を頂く」内容を加えさせて頂きました。

ご予約当日のキャンセルについては、変更なしです。

【キャンセルポリシー】

 

なにとぞ、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

 

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駐輪場を2台確保しました

 

自転車でご来店いただけるよう、当店建物1階の駐輪場に「専用利用枠を2台確保」しました。

「駐輪場 15番」と「右階段奥 2番」です。

 

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コロナ対策「検査キットでスタッフの健康確認」

 

スタッフからお客様に決して感染させない対策の1つとして、「コロナ抗原検査キット」を全スタッフに配布しています。

スタッフは出勤日の朝に、下記の事象がある時は、検査キットで「陰性を確認」してから自宅を出ることを徹底しています。

① 熱がある（37℃以上）

② 倦怠感がある

➂ 咳・のどの痛み・鼻水が出る

④ 感染者に接触した懸念がある

 

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スタッフ全員「コロナワクチン4～5回接種済」

 

お客様の更なる安全.安心のため、

お客さまと接する店舗スタッフの責任として、

「スタッフ全員がコロナワクチン4～5回接種済」です。

 

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コロナ対策「常時換気エアコンうるさらＸ」

 

飛沫感染防止には「頻繁な換気」が大切です。

「窓開けの換気」だと、暖冷房・除加湿・空気清浄した空気が逃げてしまいます。

お客さまに安全で快適に過ごしていただくため

常時換気しながら暖冷房・除加湿・空気清浄できるエアコン「うるさらX」を、整体ルームと、ヨガルームに導入しています。

30分ごとに部屋全体の空気が入れ替わります。

「安心・快適」に店内でお過ごしいただければ幸いです。

 

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コロナ対策「新しいクレカ決済機」導入

 

コロナ対策と言うほどか、気持ちの問題かもしれませんが、クレジットカードの受け渡しが無くなりました。

 

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コロナ対策に万全を期しています

今後も、出来る対策をどんどん行っていきます。

そして引き続き、状況の変化に速やかに適切な対応が取れるよう、行政との連絡や日々の報道にも注視して、スマイルボディを運営してまいります。

一方でスマイルボディには、地域の皆さまに「身心のケア」ができる場所をご提供し続ける使命 もあると思っております。

よって今後も、可能な限りの対策を行った上で、行政から店舗休業の要請が無い限りは営業を続け、お客さまに来店のご判断をお任せするスタンスを取りたいと考えております。

→ 詳しいコロナ対策

 

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AI姿勢.筋肉分析「シセイカルテ」診断

 

診断料金　1,500円

スタッフが分析結果をご説明するとともに、結果に基づいた施術やレッスンを行います。

また、診断結果はLINEでお手元に送付いたします。

 

→ 姿勢.筋肉診断の詳細はこちら

 

 

期間限定
無料キャンペーン実施中

 

●ヨガ

「AI姿勢診断&プライベートヨガ」新設
プライベートヨガと同料金（診断無料）

 

●整体

「各メインコース」にて
希望のお客様に無料で診断

 

スタッフにお気軽にお尋ねください

 

 

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LINEに「予約確認メッセージ」が届きます

 

お客さまから、

「電子メールは迷惑メールが多くてチェックが滞るので、LINEに予約確認メッセージをもらえると有り難い」

とのご要望を頂いていました。

このほど、予約システムとLINEを連携させるシステムを構築しました。

 

数ステップの手順により登録すると、「ご予約時」と「ご予約前日」にLINEに確認メッセージが届きます

手順はこちら → 登録手順のご案内

 

 

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ヨガ無料動画レッスン 配信中

こちら → 【動画】1分.5分 ヨガレッスン 

 

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月1回の「LINEクーポン」発行

 

必ず得する LINE（ライン）での抽選クーポン。

すべてトライできて、けっこう当たります

 

毎月20日の朝に発行してLINEでお知らせしています

 

● 2月のクーポン
(1/20～2/19まで有効です)

• 中村の整体 お試しコース
  6,000円 → 無料 (当選5名)
  ハズレても200円キャッシュバック

 

• ヨガ レッスン
  5,000円 → 無料 (当選5名)
  ハズレても200円キャッシュバック

 

• ヨガ 回数券（5回券） 
  22,500円 → 5,000円割引 (当選10名)
  （17,500円で購入できます（3,500円/日））

 

• ちょっといいもの

  プレゼント (当選100名)

 

LINE登録がまだの方

LINE をお使いの方なら、
とても簡単に、いますぐ抽選に参加できます。

① 下の「LINE友だち参加」↓↓ を押す

② 現れた画面の「追加」を押す

 

1度登録すれば、以降は何もしなくてOK。

すでに登録済の方には、毎月20日に「新クーポン発行」のお知らせが届き、

毎月「無料クーポン」などの抽選にチャレンジできます。

 

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整体もヨガも「お子さま同伴」しやすく

詳しくは → こちら

 

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整 体 ☆

スマイルボディの整体は、

ボキボキしない「効果・安全・癒し」を兼ね備えた整体 です。

痛み・不調の根本原因を見つけ、優しい力で体の芯から「健やか きれい」を取り戻していく施術。

「首肩の辛さや首こり起因の不調の改善」「産前・産後のケア」に特に有効です。

 

→ 首肩の辛さ、首起因不調の改善

→ 産前・産後のケア

 

メニューと料金

　（税込み）

初見料 1,000円 → 0円

 

 

スケジュール

年中無休

※ご予約は、2か月先まで常にできるようになっております。

定期的に続けたい方、先の予定までわかっていらっしゃる方は、複数回分ご予約いただけます。

 

ご予約は こちら

 

おすすめ・お得情報

「お子さま同伴コース」

ご主人・実家・保育所に預けなくても整体に通えると大好評です。

 

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ヨ ガ ☆

グループレッスンでは3密の1つ「人の密集」が避けられません。

スマイルボディのヨガは、新型コロナ対策のため 3密の無い「プライベートレッスン」のみ です。

広いスペースとインストラクター独り占め

他のお客さまと同室しない「個別指導マンツーマン」

レッスン中は「マスク着用・換気実施」

 

メニューと料金

【プライベートレッスン】

レッスン料 5,000円

 

初めてでも安心、お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能で、ペア参加でも同料金で大変お得です。

一般ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ご要望に合わせ親切丁寧に指導します。

 

→ プライベートレッスン

→ マタニティヨガ

 

3つの割引制度

 

1. 初回の方 5,000円 → 4,500円

当サロン初回の方限定です

 

2. ペア参加でも同一料金

お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能
ペア参加なら 初回or回数券で1名当たり 2,250円

※ ネット予約の際、備考欄にペア参加についてお書き添えください。

→「ペア参加でも同料金」プライベートレッスン

 

3. 回数券 （6ヵ月有効）

5回券 22,500円 … 1回当たり 4,500円

 

スケジュール