スマイルボディ

整体&ヨガサロン青葉台

代表の 松尾さとし  です。

 

いつも当店をご利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

梅雨らしい日が続いています。

.

梅雨の時期は不調のお客さまが増えますが、

今年は特に多いです。

 

2年続いたコロナ対策の疲れも影響しているのではないかと思われます。

 

 

【梅雨に不調を感じますか】

首都圏在住の20～50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

【どんな不調を感じますか】

 

女性の6割が感じる「梅雨不調」。

 

そこで今回は「梅雨不調 原因と対処法」

をお伝えします。

 

 

 

梅雨不調の原因

 

梅雨不調の主な原因は、

① 低い気圧が続き自律神経が乱れる

② 梅雨はストレスを感じやすくなる

③ 高い湿気で水分・熱が体にこもる

④ 梅雨は自覚より体が冷えやすい

⑤ エアコン内で繁殖したカビなど

この「5つ」と言われています。

 

 

① 低い気圧が続き自律神経が乱れる

 

気圧が高いと「交感神経」が優位に、気圧が低いと「副交感神経」が優位になります。

いつもは気圧の高低が比較的頻繁に入れ替わることで自律神経がうまく働きますが、梅雨の時期は、梅雨前線が停滞することにより低い気圧が続くため、自律神経がうまく働き辛くなります。

特に、首こりのうち「首の後ろの筋肉のこり」がある方は、自律神経のバランスを整える箇所が圧迫され自律神経の働きが阻害されているので、その影響を強く受けます。

 

 

首こりが悪化した、だるい、やる気がでない、などの症状が出たら要注意。

梅雨の時期は、自律神経失調症、心の病まで 引き起こしやすくなるといわれます。

 

特に2年に及ぶ「コロナ疲れ」で自律神経がすでに乱れている人も多いと思います。

だるい、やる気がでない、そんな方は、自律神経を正す取り組みが必要です。

 

 

② 梅雨はストレスを感じやすくなる

 

気圧の低い状態は、炎症物質（発痛物質）であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。

そのため、首こり、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えます。

ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。

首都圏在住の20～50代の女性334人を対象としたアンケート結果

 

2年に及ぶ新型コロナ対策で、ストレスに長期間さらされています。

気分が落ち込んだり、イライラしたり、梅雨の時期にそれが重症化しない対策をする必要があります。

 

 

 

③ 高い湿気で水分・熱が体にこもる

 

梅雨の時期は、気温が高く湿度も高いため、身体は熱くても充分に汗をかくことができず、熱が体にこもり、汗とともに出て行くはずの水分や老廃物がたまりやすくなります。

この状態が続くと、頭痛、消化不良、便秘、むくみなどのさまざまな不調が表れます。

今年も、新型コロナの感染予防のため「まだマスクが外し辛い」現状があり、水分・熱がコロナ前の梅雨よりこもりやすくなりますので、注意が必要です。

 

 

④ 梅雨は自覚より体が冷えやすい

 

梅雨の時期は、女性の服装はすでに夏のファッションとなりますが、ファッションを優先していると、その時々の天気や気温、湿度に合わせにくくなります。

寒い日も 雨の日も 夏のファッション、雨で湿った衣服のまま過ごす、家や職場や電車の中でクーラーを浴びるなどすると、身体が冷えてしまいます。

しかも、前述した汗をかけない状況から、体が冷えてもまだ熱いと感じてしまい、そのままで過ごしもっと身体が冷えてしまい、身体がだるくなったりしてしまうのです。

これを繰り返していると、色々な不調が出てきて、プチうつ（軽い抑うつ状態）などになることにもなりかねません。

 

 

⑤ エアコン内で繁殖したカビなど

 

「喉痛・咳・くしゃみ・鼻水・鼻詰まり」が、

自宅・職場・商業施設など 特定の場所で出る

 

そんな症状があるなら、まず自宅のエアコンのフィルターを外して中のファンなどを見てみましょう。

コロナ期間中、エアコン清掃を業者に依頼できずにいた方は特に要注意。

こんな「カビだらけ」なんてことになっていませんか。

 

職場や商業施設でも、エアコン清掃を業者に依頼できずにいた所も、きっとありそうですよね。

 

カビや細菌などがエアコンの中で繁殖した状態で、久しぶりに冷房運転がされたため、溜まっていたカビの胞子や細菌がまき散らされ「喉痛・咳・くしゃみ・鼻水・鼻詰まり」が出ている可能性があります。

 

 

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梅雨不調の対処法

 

「自律神経の乱れ」と「水分バランスの乱れ」を整えるために

① 適度な運動をする

② 首こりのケアをする

③ しっかり入浴する

「汚れた空気から体を守る」ために

④ エアコン清掃と鼻うがい

 

簡単に出来る「4つ」の方法をご紹介します。

 

 

① 適度な運動をする

 

新型コロナが蔓延した2年間、運動不足ではありませんでしたか。

この梅雨期間、いつもの年より体を動かすことを心がけましょう。

体を動かし、汗をかき、自律神経のバランスも整えられる「ヨガ」が一押しです。

 

 

② 首こりのケアをする

 

新型コロナが蔓延した2年間で、首肩のこりが慢性化していませんか。

ご自身で出来る最も簡単な首こりケアの方法は、「首を冷やさない」「首を1周10秒かけてゆっくり回す」ことです。

首こりがひどくて辛い方は、効果的な首こりのケアができるスマイルボディの「整体」で、首肩の筋肉をしっかりほぐし、全身の血流を改善させ、自律神経のバランスを整えることを、お勧めします。

梅雨の時期は、いつもよりケアする頻度を増すことで、きっと梅雨不調を乗り切れます。

 

③ しっかり入浴する

 

「自律神経の乱れ」と「水分バランスの乱れ」を整える、最も簡単な方法は入浴かもしれません。

 

効果を得るのに必要な入浴時間は次のとおりです。

 

この機会に、梅雨不調の予防や改善に加え、免疫力も高められる「おうち湯治」をやってみてはいかがでしょうか。

→「おうち湯治」のやり方

 

 

④ エアコン清掃と鼻うがい

 

自宅で、喉痛・咳・くしゃみ・鼻水・鼻詰まりなどの症状が出るようなら、急いで自宅のエアコン清掃を業者に頼みましょう。

スマイルボディでも「年に1回」欠かさず業者にエアコン清掃を頼んでいます。
年1回でも結構汚れが出ますよ。

 

もし2年以上業者に頼んでいないようなら、汚れはきっと下記のバケツのような感じだと思います。

 

 

職場や特定の商業施設等で、喉痛・咳・くしゃみ・鼻水・鼻詰まりなどの症状が出るようなら、自分でエアコン清掃を頼むことは出来ませんので、喉や鼻の粘膜についたカビや細菌などを洗い流す対策、「喉うがい」と「鼻うがい」をお勧めします。

「鼻うがい」は、面倒で不快なため躊躇しがちでしたが、簡単で痛くない「サイナス・リンス」と言う鼻うがい製品が発売されました。

面倒で不快な方法で鼻うがいを長年していた私も、昨年からサイナス・リンスに切り替えて、ノンストレスで毎日使っています。

 

 

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新型コロナが収束するのは、まだ先になりそうです…。

 

コロナ禍で、

行動が制約され、ストレスにさらされ、身体も心もすぐに凝り固ってしまいます。

 

こまめにケアをしないと

免疫力とストレス耐性が落ち

身心がコロナに負けてしまいます

 

免疫力の低い人は、コロナの発症も重症化も、しやすくなります。

 

だからこそ「免疫力」を高めることをスマイルボディを活用してやりませんか。

 

• 「整体」で凝り固まってしまった身心を緩める
• 「ヨガ」で適度な運動とリラックス効果を得る

 

血流が改善し 体温が上げり

「免疫力」か高まります

 

スタッフとの会話で

「心」も軽くなります

 

そして

コロナ不調
コロナ老化
コロナ冷え
コロナ太り
コロナうつ

などを解消

 

 

 

最初の緊急事態宣言が出された2020年4月～昨日までにご来店されたお客さまの「ビフォー・アフターの体温の差」は次のとおりでした。

・整体 … 平均 0.4度 体温上昇

・ヨガ … 平均 0.2度 体温上昇

 

スマイルボディでは引き続き、コロナ対策に万全を期した上で、お客さまの身心の健康のためのサポートを、スタッフ一同しっかりさせていただきます。

 

まだコロナ対策は続きますが

一緒に乗り切きりましょう！

 

スマイルボディ
整体&ヨガサロン青葉台
代表 松尾さとし

 

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7月 ☆お知らせ＆お得情報☆

 

大切なお知らせ☆

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恒例の「納涼くじ引きプレゼント」

 

半年に1度のイベントが「7月20日」から始まります。

 

賞品の一部をご紹介します。

 

お楽しみに。

 

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キャンセルポリシーの改定

 

お客さまから、特定の「曜日」「時刻」のご予約が取り辛いとのご指摘を受けておりました。

その原因の1つは

「連続した複数日に複数の予約をし、直前に1つを残しキャンセルすることを、月に複数回 繰り返す」

お客さまが複数人いらっしゃることでした。

 

そのお客さま達には、

●ご本人のシフト勤務割など予定が直前まで決まらない

●お子様を家族に預けてご来店なさるにあたり家族の予定が直前まで決まらない

ため「予定が決まってから予約を取るのでは、取りたい日時の予約が埋まってしまっていて、全く来店できない」と言う理由がありました。

 

キャンセル待ちのお客様にとっては、直前のキャンセルでは予定のやり繰りが立たずに来店出来ず、

当店にとっても、せっかくのお客様をお迎え出来ずに終わってしまう…

 

それぞれのお客さまにスマイルボディをご利用いたくための対応といたしまして、

熟慮の結果、

キャンセルポリシーに「ご予約日の6日～1日前のキャンセルについて、月に2回目からキャンセル料を頂く」内容を加えさせて頂きました。

ご予約当日のキャンセルについては、変更なしです。

【キャンセルポリシー】

 

なにとぞ、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

 

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駐輪場を2台確保しました

 

自転車でご来店いただけるよう、当店建物1階の駐輪場に「専用利用枠を2台確保」しました。

「駐輪場 15番」と「右階段奥 2番」です。

 

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コロナ対策「検査キットでスタッフの健康確認」

 

スタッフからお客様に決して感染させない対策の1つとして、「コロナ抗原検査キット」を全スタッフに配布しています。

スタッフは出勤日の朝に、下記の事象がある時は、検査キットで「陰性を確認」してから自宅を出ることを徹底しています。

① 熱がある（37℃以上）

② 倦怠感がある

➂ 咳・のどの痛み・鼻水が出る

④ 感染者に接触した懸念がある

 

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スタッフ全員「コロナワクチン3回目を接種」

 

お客様の更なる安全.安心のため、

お客さまと接する店舗スタッフの責任として、

「スタッフ全員がコロナワクチン3回目接種を近日中に完了」します。

 

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コロナ対策「常時換気エアコンうるさらＸ」

 

飛沫感染防止には「頻繁な換気」が大切です。

「窓開けの換気」だと、暖冷房・除加湿・空気清浄した空気が逃げてしまいます。

お客さまに安全で快適に過ごしていただくため

常時換気しながら暖冷房・除加湿・空気清浄できるエアコン「うるさらX」を、整体ルームと、ヨガルームに導入しています。

30分ごとに部屋全体の空気が入れ替わります。

「安心・快適」に店内でお過ごしいただければ幸いです。

 

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コロナ対策「新しいクレカ決済機」導入

 

コロナ対策と言うほどか、気持ちの問題かもしれませんが、クレジットカードの受け渡しが無くなりました。

 

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コロナ対策に万全を期しています

今後も、出来る対策をどんどん行っていきます。

そして引き続き、状況の変化に速やかに適切な対応が取れるよう、行政との連絡や日々の報道にも注視して、スマイルボディを運営してまいります。

一方でスマイルボディには、地域の皆さまに「身心のケア」ができる場所をご提供し続ける使命 もあると思っております。

よって今後も、可能な限りの対策を行った上で、行政から店舗休業の要請が無い限りは営業を続け、お客さまに来店のご判断をお任せするスタンスを取りたいと考えております。

→ 詳しいコロナ対策

 

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AI姿勢.筋肉分析「シセイカルテ」診断

 

診断料金　1,500円

スタッフが分析結果をご説明するとともに、結果に基づいた施術やレッスンを行います。

また、診断結果はLINEでお手元に送付いたします。

 

→ 姿勢.筋肉診断の詳細はこちら

 

 

期間限定
無料キャンペーン実施中

 

●ヨガ

「AI姿勢診断&プライベートヨガ」新設
プライベートヨガと同料金（診断無料）

 

●整体

「各メインコース」にて
希望のお客様に無料で診断

 

スタッフにお気軽にお尋ねください

 

 

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LINEに「予約確認メッセージ」が届きます

 

お客さまから、

「電子メールは迷惑メールが多くてチェックが滞るので、LINEに予約確認メッセージをもらえると有り難い」

とのご要望を頂いていました。

このほど、予約システムとLINEを連携させるシステムを構築しました。

 

数ステップの手順により登録すると、「ご予約時」と「ご予約前日」にLINEに確認メッセージが届きます

手順はこちら → 登録手順のご案内

 

 

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ヨガ無料動画レッスン 配信中

こちら → 【動画】1分.5分 ヨガレッスン 

 

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月1回の「LINEクーポン」発行

 

必ず得する LINE（ライン）での抽選クーポン。

すべてトライできて、けっこう当たります

 

毎月20日の朝に発行してLINEでお知らせしています

 

● 7月のクーポン
(6/20～7/19まで有効です)

• 中村の整体 お試しコース
  6,000円 → 無料 (当選5名)
  ハズレても200円キャッシュバック

 

• ヨガ レッスン
  5,000円 → 無料 (当選5名)
  ハズレても200円キャッシュバック

 

• ヨガ 回数券（5回券） 
  22,500円 → 5,000円割引 (当選10名)
  （17,500円で購入できます（3,500円/日））

 

• ちょっといいもの

  プレゼント (当選100名)

 

LINE登録がまだの方

LINE をお使いの方なら、
とても簡単に、いますぐ抽選に参加できます。

① 下の「LINE友だち参加」↓↓ を押す

② 現れた画面の「追加」を押す

 

1度登録すれば、以降は何もしなくてOK。

すでに登録済の方には、毎月20日に「新クーポン発行」のお知らせが届き、

毎月「無料クーポン」などの抽選にチャレンジできます。

 

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整体もヨガも「お子さま同伴」しやすく

詳しくは → こちら

 

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整 体 ☆

スマイルボディの整体は、

ボキボキしない「効果・安全・癒し」を兼ね備えた整体 です。

痛み・不調の根本原因を見つけ、優しい力で体の芯から「健やか きれい」を取り戻していく施術。

「首肩の辛さや首こり起因の不調の改善」「産前・産後のケア」に特に有効です。

 

→ 首肩の辛さ、首起因不調の改善

→ 産前・産後のケア

 

メニューと料金

　（税込み）

初見料 1,000円 → 0円

 

 

スケジュール

年中無休

※ご予約は、2か月先まで常にできるようになっております。

定期的に続けたい方、先の予定までわかっていらっしゃる方は、複数回分ご予約いただけます。

 

ご予約は こちら

 

おすすめ・お得情報

「お子さま同伴コース」

ご主人・実家・保育所に預けなくても整体に通えると大好評です。

 

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ヨ ガ ☆

グループレッスンでは3密の1つ「人の密集」が避けられません。

スマイルボディのヨガは、新型コロナ対策のため 3密の無い「プライベートレッスン」のみ です。

広いスペースとインストラクター独り占め

他のお客さまと同室しない「個別指導マンツーマン」

レッスン中は「マスク着用・換気実施」

 

メニューと料金

【プライベートレッスン】

レッスン料 5,000円

 

初めてでも安心、お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能で、ペア参加でも同料金で大変お得です。

一般ヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ご要望に合わせ親切丁寧に指導します。

 

→ プライベートレッスン

→ マタニティヨガ

 

3つの割引制度

 

1. 初回の方 5,000円 → 4,500円

当サロン初回の方限定です

 

2. ペア参加でも同一料金

お二人（友人同士・夫婦・親子など）まで参加可能
ペア参加なら 初回or回数券で1名当たり 2,250円

※ ネット予約の際、備考欄にペア参加についてお書き添えください。

→「ペア参加でも同料金」プライベートレッスン

 

3. 回数券 （6ヵ月有効）

5回券 22,500円 … 1回当たり 4,500円

 

スケジュール