お体の不調を根本的に改善したり、健康な状態を保つには

ご自身で体をケアする習慣をつけることが最も大切です。

スマイルボディのセルフケアレッスンを、あなたの「いつも・ずっと・健やか・きれい」にお役立て下さい。

Q,　レッスンの通い方は？

 まずはお体のメンテナンスのため定期的におこしください。

月に2～3回のペースで通っていらっしゃる方が多いですが

みなさま徐々にご自身のお体の「良い変化」を感じられるようになっているようです。

続けていくと、レッスンで覚えたポーズや運動法をご自宅でもできるようになっていきます。

レッスンでは各ポーズや運動について、整体療法師でもあるインストラクターが「どこに・なぜ効果があるか」をしっかりと説明させていただきますので、とても分かりやすいと好評です。

また最大で4名までの少人数レッスンですので、お一人お１人の体調やお悩みに寄り添って進めていきます。

毎回少しずつ内容を変えていきますので、毎回新たな発見があるかと思います。

みなさんでレッスンを行うことで、日ごろのセルフケアの励みにもなっているようです。

 ゆったりとした癒しの時間で心もふんわり和らぎます＊

Q,　家ではいつ・どんなときにセルフケアすればいいの？

 朝目覚めたとき・夜寝る前などお布団のうえで。

歯みがき中や、テレビを見ているとき、お風呂の中など・・・

いつでも日常の合間をみつけて気楽に行うのがおすすめです。

  

お家ではなかなかできない状況でしたら、レッスンに通うのを習慣づけていただくだけでも

何もしない状態に比べると、かなり不調の改善・予防につながります。

Q,　整体との組み合わせ方は？

 

 スマイルボディでは「整体とセルフケア」の＂両輪メンテナンス”をおすすめしています。

整体の施術では、ご自身だけではケアしきれない筋肉のこりを、整体療法師がしっかりとゆるめ・ほぐして全体のバランスを整えていきますので、ヨガやストレッチなどご自分で行うセルフケアに比べると、かなり効果が高いです。

サロンにお越しのお客さまを拝見していると、体の不調を改善されて健やかな状態をキープする段階に来ている方は、だいたい月に１度の整体施術と、月に２～３回のセルフケアレッスンを組み合わせて受けている方が多いようです。 （症状によって異なりますが、整体については、体の不調が重い場合は、最初はより頻繁に整体に通っていただき、不調が改善されてから月に１回ペースになっていることが多いです。） ふつうに生活をしているだけでも体には疲労・老廃物がたまってしまうことが多いかと思います。 定期的に　「整体×セルフケア」　でのメンテナンスを行うと、みなさまいつも安定して、「いつも・ずっと」笑顔でいきいきとされているようです。