皆さんこんにちは。 ヨガインストラクター＆ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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<10> 冷えと食事

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② 冷え体質の原因

. 前回は自分の体質チェック方法をご紹介しましたね。   今回は、今月のテーマでもある「冷え」について少し掘り下げて触れてみたいと思います。 体質チェックで冷え体質の傾向にあるとなった方は、その冷え体質がどんな原因で起こっているかをまず考えてみることが大切です。   一言に冷えと言っても、体の循環が悪く冷えているだけではなく、根本には偏った食生活や運動量の不足、ストレスなど実は原因は一つではなく様々な原因が重なって今の体質に傾いてしまっている可能性が高いのです。   そのため、どの原因が悪さをして今の体質になってしまっているかを把握することでよりピンポイントでの改善策が見つかりやすくなります。   今回は、東洋医学の観点からタイプ別の冷えについてご紹介します。 自分に当てはまるものがあるかチェックしてみてください。   下記の3タイプはあくまで参考程度です。 東洋医学の観点からより詳しく見る場合にはさらに細分化して様々な原因を探ります。 慢性的に冷えを感じている方は「どんな冷えの症状」が出ているか知ることから始めましょう。   そして、さらに詳しく体質を知りたいという方はお近くの漢方薬局で見てもらえますので、是非行ってみてはいかがでしょうか。   ■陽虚タイプ・・・血流が悪く体内の水が停滞、体が冷えている人 特徴）手足と体全体の冷え（特に下半身）、顔色は白っぽい、腹部や関節・筋肉の冷え、浮腫み易いなど . . ■血虚タイプの・・・血液の不足による体の冷え 特徴）だるい、疲れやすい、肌が乾燥しやすい、生理の血が少ない・薄い、手足の冷え、めまいなど . . ■瘀血タイプ・・・血液の滞りによる体の冷え 特徴）肩・首が凝る、月経痛が強い、便が黒っぽいなど、生理の時血のかたまりが出るなど   . ..

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ヨガインストラクター ＆ ビューテイーライフコンシェルジュ 百瀬 利香

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