スマイルボディ代表の 松尾 です。   「図解 原因と改善法シリーズ」 は、 症状別に

• なぜ なるのか
• どうしたら 改善するのか

をお伝えするシリーズです。 （20症状を予定しています） 今回は「顎関節症」です。 .

「顎(がく)関節症」とは

. 顎関節症の代表的な症状 ① 口が開けづらい ② 口を開け閉めする時に音がする ③ 顎に痛みがある

  .

「顎(がく)関節症」の原因

. 顎関節症の主な原因は、次の2つです。

• 顎（あご）周辺の筋肉の緊張
• 首の横の筋肉の緊張（首こり）

. 筋肉が緊張すると縮む力が働くため、繋がっている骨を引っ張り、骨がズレてしまいます。 下図は口を閉じる筋肉、「側頭筋・咬筋」の例です。 顎関節が狭くなることで、顎関節症の症状が出てしまうのです。 . . 「顎周辺や首の筋肉の緊張」はなぜ起こるのでしょうか。 顎関節症の方、次の中に心当たりはありませんか。

• 物を食べる時に左右どちらかの歯ばかりを使う
• 食いしばり・歯ぎしり
• 柔らかいもの・流動食など、顎の筋肉を使わない食生活
• 左右どちらかの向きだけでの睡眠
• パソコン・スマホなどを長時間同じ姿勢で行う

   

「顎(がく)関節症」の対処法

.

生活習慣の改善.

例えば、「物を食べる時に左右どちらかの歯ばかりを使う」や「左右どちらかの向きだけでの睡眠」をしていると、口を閉じる筋肉「側頭筋・咬筋」の緊張度合いに左右で顕著な差が出て、これが顎関節症を引き起こします。 顎関節症の方は、前述した「顎周辺や首の筋肉の緊張」させてしまう生活習慣を変えることが、最も大切な対処法です。 寝返りが打ちやすい枕に変える .

顎周辺や首の筋肉を冷やさない

筋肉は、冷やすと緊張し、温めると緩みます。 顎周辺や首の筋肉は、普段の生活では露出していますので、外気や冷房で冷えやすいです。 外出時・入浴・就寝時では、顎周辺や首の筋肉を「冷やさない・温める」ことを気をつけると良いです。 就寝時はネックウォーマーを着用  

顎周辺や首の筋肉のストレッチ

顎周辺や首の筋肉の緊張を緩めるには、ストレッチも効果があります。 ただし、デリケートな筋肉なので、強さや方法が不適切だと悪化しますので、顎関節症でご来店された方には、症状や生活習慣などをよく確認させていただき、適切な時期にアドバイスをしています。 . 顎周辺や首の筋肉のストレッチ . .

「顎(がく)関節症」への整体施術

. スマイルボディでは、「顎関節症」に対して次のような方針で整体の施術をしています。 . ・ メイン箇所 … 顎・首　ゆらぎリリース法で緩める【念入りに優しく】 顎(あご)の筋肉の緊張を緩める 首の横の筋肉の緊張を緩める   施術後に、「回復状況に応じたストレッチ法」をアドバイス。  

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  以上で、「顎関節症」は終了です。 次回もお楽しみに。   「図解 原因と改善法シリーズ」

1. 肩こり
2. 腰　痛
3. 首こり
4. 頭　痛
5. 花粉症
6. ぎっくり腰
7. 四十肩・五十肩
8. 顎(がく)関節症
9. 足の冷え性
10. ひざ痛
11. 股関節痛
12. 足のむくみ
13. 足や腹筋がつる
14. 天気痛（気象病）

 

スマイルボディ 代表 松尾さとし

   

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