2016/09/06

Rikaの「良い食事」で健やかきれい♡　<１> 食べ物を選ぶ基準 ① 食事とマインド

こんにちは！ヨガインストラクターの Rika です。

<１> 食べ物を選ぶ基準

① 食事とマインド

. 記念すべき初回は、食べ物を選ぶ基準についてです。これから数多くのお勧め食材をご紹介していく予定ですが、それをご紹介するに当たって大前提として大事にしていただきたいことがあります。 . それは、「マインド（心）」です。これは当サロンでもっとも重要と考えている部分と言っても過言ではありません。その理由は、どんなに良いとされる食材を食べていてもマインドが伴わなければ健康は手に入れられないからです。 . 例えば、本当は嫌いなのに無理やり食べるといった行為や本当は食べたいのに我慢しすぎるという行為は、ストレスとなっていきます。そのストレスをかけ続けることは、実は健康とは反対に逆効果になることもあるのです。 . つまり全ては【バランス】が大事ということです。良いとされていることも、悪いとされることも自分自身が心でどう感じているか、体はどう反応しているかを内観することが何よりも大切だと考えています。

. また、こんな経験はありませんか？ TVで「健康に良い！痩せる！美容に良い！」と話題になったものを食べ続けてみたけど、全然効果がない！あれは嘘なの！？と言った経験談を良く聞きます。それは果たして本当に効果がないのでしょうか？そこで考えて頂きたいのは、効果がないのではなく、「自分に合っていたかどうか」です。 . 自分に合っていたかどうかを見落として、その食材を食べ続得ることが本当に良いのかということをまずは考えて頂くと良いかもしれません。つまり、物を選ぶとき【広い視野・マインドを持つこと】を大切にしていただきたいのです。 . そのためにまずは、良いとされるものやその効果について知ることはとても大事です。得た沢山の情報の中から、『今の自分』には何が必要かを探していくことこそが「健やかきれい」の第一歩と言えるのではないでしょうか。 . これからご紹介していく豆知識をご自身の知識の箱へ１つ１つ入れ、その引き出しから自分に合ったものを必要に応じて選んでいくようにこのブログを見て頂けたら嬉しいです。

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