スマイルボディ
⑦ 自分に合った漢方薬を処方してもらう
「図解 原因と改善法シリーズ」
整体&ヨガサロン青葉台
代表の 松尾さとし です。
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いつも当店をご利用いただき、 誠にありがとうございます。.
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「天気痛（気象病）」と言われる季節の変わり目や悪天候やその前後に、 頭痛. 首肩痛. めまい.疲労感. 気分の落ち込み.冷え. 眠気 などを感じる方が、お客さまに年々増えいるように感じます。
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天気痛は女性の方が男性より多く.
女性の8割が天気痛を感じている.
との調査結果もあります。.
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そして「首肩コリ」との因果関係もあります。.
そこで今回は、天気痛の原因と対処法 をお伝えします。.
目 次
天気痛の原因と対処法7選
● 天気痛の症状
天気痛の主な症状には、頭痛. 首肩痛. 関節痛.腰痛.めまい.疲労感. 気分の落ち込み.冷え. 眠気などがありますが、.
半数以上の人が一番つらいと感じているのが「頭痛」てす。.
● 天気痛のメカニズム
天気痛の発症のメカニズムは、.
「気圧の低下」→「内耳の気圧センサーに作用」→. 「自律神経の乱れ」→「天気痛の諸症状が発症」です。.
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なお、気象が体に影響を与える要素には「気圧」「天気」「湿度」「気温」「風」の主に5つがありますが、天気痛には「気圧」の要因が最も強いようです。.
● 天気痛になりやすい人
天気痛は、「気圧の低下」が「内耳の気圧センサーに作用」し「自律神経の乱れ」により症状が現れるため、.
「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」は、気圧の低下に体が対応しきれず、天気痛になりやすく、重症化もしやすいです。.
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「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」の多くは、「首.耳の周りの筋肉の凝り」に主な原因があります。.
そして、首.耳の周りの筋肉のこり、つまり「首肩コリ」を持っている女性は天気痛になりやすく、重症化もしやすいのです。.
その理由を以下で解説します。.
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.① 自律神経が乱れている人
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自律神経は、呼吸や循環・体温調節・消化・分泌・排泄など、全身の機能を維持する重要な役割を担っており、気圧の変化への対応も行っています。.
自律神経には交感神経と副交感神経があり、状況に応じてバランスをとっています。.
天気痛は、内耳が気圧の変化を察知して自律神経へ対応を促した際、交感神経が優位に成り過ぎていると起こりやすくなります。.
首こりがある人は、自律神経のバランスを整える箇所（副交感神経センター）が凝った筋肉で圧迫され血行不良となることで副交感神経の働きが阻害され交感神経が過度に優位となり、自律神経が乱れてしまいます。.
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自律神経が乱れると次の症状が現れます。.
次の症状がある時は、自律神経が乱れている可能性があります。
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② 内耳が弱い人
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内耳には音を伝える「蝸牛（かぎゅう）」やバランスを保つ「三半規管（さんはんきかん）」があり、気圧のセンサーもここにあります。.
首.耳の周りの筋肉が凝り固まっている人は、凝った筋肉が頸動脈や耳周りの動脈を圧迫し内耳への血流が阻害されるため、内耳が弱くなります。.
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よって内耳が弱い人は、めまい・乗り物酔い・耳鳴り、そして天気痛の症状が現れやすいのです。.
● 天気痛になりやすい時期
天気痛が起こりやすいのは、気圧の変動が大きくなる主に次の5つの季節や時期です。.
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● 天気痛の対処法 7選
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これまで述べたことをまとめると、.
● 天気痛は、季節の変わり目や悪天候やその前後に現れるが、その主因は「気圧の低下」である.
●「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」は、気圧の低下に体が対応しきれず、天気痛になりやすく、重症化もしやすい.
●「自律神経が乱れている人」と「内耳が弱い人」は、首.耳の周りの筋肉が凝り固まっていて、その筋肉が動脈を圧迫することで自律神経のセンサーや内耳が血行不良となり、自立神経が乱れたり内耳が弱くなったりしている.
●よって、凝り固まっている首.耳の周りの筋肉をほぐし、血流を改善させると、自律神経を整え内耳の機能の改善を促し、天気痛の改善につながる.
以上から天気痛の対処には、次の７つをお勧めします。.
① 天気痛予報（気圧予報）を活用する
② 首.耳の周りの筋肉を整体でほぐす
③ 首.耳の周りの筋肉をストレッチする
④ 首.耳の周りの筋肉を保温する
⑤ 適度な運動をする
⑥ 良い食事を心がける
⑦ 自分に合った漢方薬を処方してもらう① 天気痛予報（気圧予報）を活用する
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「天気痛予報」で「警戒」「注意」の予報が出たら、１週間前から下記②～⑦の対処法を通常時よりしっかり行うと、予防効果が期待できます。.
本日10/20の気象痛予報.
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気象予報会社のウェザーニュースが、気圧の変化を予報する「天気痛予報」のサービスを提供しています。→ こちら.
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② 首.耳の周りの筋肉を整体でほぐす
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首.耳の周りの筋肉を整体で施術すると、強張った筋肉が緩み、血行が改善し、自律神経や内耳の機能が改善します。.
7つの対処法の中で「首.耳の周りの筋肉に直接アプローチする唯一の対処法」なので、天気痛の改善効果に最も期待ができます。.
ただし、強く首をひねったり・引っ張ったり、強くもんだり… そのような治療をする所で、施術を受けてはいけません。.
デリケートな首に強い力を加えることは、 とても危険 ですし、更に首こりが強くなり悪化させる恐れがあります。.
スマイルボディの「ゆらぎリリース整体法」は、私が自らの首の痛み・頭痛を改善するため長年の研究を経て開発した- たった500グラム(ペットボトルの重さ)の圧力
- 凝り固まった首の筋肉を安全に芯まで緩める
- とても気持ち良くリラックスして受けられる
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安全で効果が高く首こりの改善に特に有効な 整体法です。.
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スマイルボディで整体を受ける方の9割の方が首ケアを受けており、.
ほとんどの方が首こりの改善とともに、.
天気痛をはじめとする首こりに起因する不調や美容トラブルも緩和しています。.
③ 首.耳の周りの筋肉をストレッチする
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首.耳の周りの筋肉を伸び縮みさせると、血流が改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善します。.
ただし、首.耳の周りの筋肉はデリケートなため、正しいストレッチをしないと逆に強張った筋肉を更に悪化させてしまいます。.
スマイルボディでは「その人の環境や症状に合った 首.耳の周りの筋肉の正しいストレッチ方法」をお伝えしています。.
ストレッチの一例
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④ 首.耳の周りの筋肉を保温する
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.入浴で首を温める、洗髪したら速やかに乾かす、室内ではネックウォーマーや襟の高い服を着用するなど.
首.耳の周りの筋肉を温めると、血流が改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善します。.
・全身浴
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効果を得るのに必要な入浴時間は次のとおりです。
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・洗髪後は速やかに髪を乾かす
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・衣類で保温
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⑤ 適度な運動をする
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適度な運動には、自律神経や内耳の機能を整える効果が期待できます。.
天気痛になりやすい時期は特に、体を動かすことを心がけましょう。.
体を動かし、汗をかき、自律神経のバランスも整えられるスマイルボディの「ヨガ」が一押しです。
⑥ 良い食事を心がける
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血行不良になってしまうドロドロ血を、良い食事に変えてサラサラ血にすると、首.耳の周りの筋肉の血流が改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善します。.
● 首.耳の血流に良い食事
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「オメガ３系脂肪酸」を多く含んだ食事
アジ、イワシ、サバ、マグロ、ハマチ、サンマ、エゴマ油、ナッツ類「酵素」を多く含んだ食事
生野菜、くだもの、刺身など 加熱していない食材、発酵食品「血管が拡張し体が温まる」食事
しょうが、唐辛子、ひはつ(一押し 胡椒の一種)
● 首.耳の血流に悪い食事
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「白砂糖」を多く含んだ食事
お菓子、ジュース「オメガ６系脂肪酸」を多く含んだ食事
揚げ物、スナック菓子
⑦ 自分に合った漢方薬を処方してもらう
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血流などを改善する漢方薬を服用することで、首.耳の周りの筋肉の血流などが改善し、強張った筋肉が緩み、自律神経や内耳の機能が改善する可能性があります。.
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ただし良い結果を得るには、多くの漢方薬の中から、自分の体に合った漢方薬を専門医の診断を受けて処方してもらうことが不可欠です。.
青葉台周辺では、「岡本診療所」に漢方内科があり、そこの長原 由貴 医師は女医さんなので話しやすく、問診・触診が丁寧で適格だとの評判です。.
問診では、下記のような質問を受けるので、準備しておくと診断がスムーズに進むと思います。.
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以上7つの天気痛対策のうち、ご自身の状況に合わせて幾つか取り組んでみてはいかがでしょう。.
「天気痛の原因と対処法」のご説明は以上です。.
「図解 原因と改善法シリーズ」
スマイルボディ
整体&ヨガサロン青葉台
.代表 松尾さとし