皆さんこんにちは。 ヨガインストラクター＆ビューテイーライフコンシェルジュの Rika です。

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<８> フルーツ

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④ 厳選してフルーツを買うコツ

. 今月の最後に、私が普段どのような場所で質の良いフルーツをゲットしているかご紹介したいと思います！ ご自宅から行ける範囲の場所で開催されている“マルシェ”は特にお勧めです。 最近では大型ショッピングモールなどでも週末イベントでマルシェを行っているのを多く見かけます。 . マルシェで販売されている“無農薬”の果物などは比較的お手頃な価格で販売されていることも多いので、お得に質の良いものがゲットできるチャンスです。 また、場合によっては試食させてもらえることもあるので、フルーツの質を確かめてから買うことも可能です。   ちなみに私は毎週末開催されている表参道で行われている“ファーマーズマーケット”にたまにお邪魔しています＾＾   試食をさせてもらえるところも多く、良い食材を見つけやすい環境なので、大変助かっています。 お値段もお得なことが多く、最近では通常スーパーでも値が張るフルーツですがそれと同等またはそれ以下の価格でゲットできることもあります。   1月下旬に行った時のことですが、その時は減農薬りんごを袋に詰め放題500円！というユニークな販売をされているショップがあり、なんと私は13個詰めることができたので、お店の方がさらにおまけで1つ下さり、合計14個もゲットすることができました♡ こんなユニークなお店もあり、いいことが多いマルシェに一度足を運んでみてはいかがでしょうか。質の良いフルーツを手に入れることができるかもしれませんよ＾＾   ＜開催されているマルシェ（ご参考）＞ ■青山ファーマーズマーケット ■ヒルズマルシェ ■太陽のマルシェ ■恵比寿マルシェ ..

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Rikaのヨガレッスンのお知らせ

第1・第3 水曜日

• 10:00～11:00　ハタヨガ
• 11:30～12:30　マタニティヨガ

第2・第4 水曜日

• 10:00～11:00　陰ヨガ
• 11:30～12:30　マタニティヨガ

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ヨガインストラクター ＆ ビューテイーライフコンシェルジュ 百瀬 利香

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